Wissen

Mikronährstoffe für Frauen

Jede Frau geht mit den Herausforderungen des Alltags anders um. Mikronährstoffe sind dabei ein wichtiger Baustein für Energie und Wohlbefinden.

Sollten wir 10.000 Schritte pro Tag gehen?

Die meisten von uns haben gehört, dass wir 10.000 Schritte pro Tag machen sollten, um gesund und fit zu bleiben. Aber stimmt dem auch die Forschung zu?

Abnehmen nur mit Sport: Wie geht das?

Abnehmen mit Sport ohne Ernährungsumstellung ist schwierig, aber machbar. Lesen Sie hier mehr.

Stress: die Epidemie des 21. Jahrhunderts

Immer mehr Menschen leiden unter chronischem Stress und das macht krank. Was Sie dagegen tun können, lesen Sie hier.

Wie Sie Ihr Immunsystem natürlich stärken

Jetzt ist Grippesaison. Hier haben wir ein paar Tipps für Sie, mit denen Sie Ihr Immunsystem auf ganz natürliche Art und Weise nachhaltig stärken können. Lesen Sie hier mehr.

Wie gut schlafen Sie?

Viele Menschen träumen davon, endlich wieder gut schlafen zu können. Krafttraining kann Ihnen dabei helfen. Lesen Sie hier mehr.

Die 10 Gebote für eine dauerhaft schlanke Figur

Hier zeigen wir Ihnen die essentiellen Gebote, die jeder Mensch befolgen sollte, um rank und schlank zu bleiben. Lesen Sie mehr.

Altersbedingter Muskelschwund – Training hilft

Die Menschen werden immer älter und so wird altersbedingter Muskelschwund zu einem immer größeren Problem. Doch dagegen lässt sich etwas unternehmen.

„Ich hab’s vermasselt.“

Diese letzten Worte eines der reichsten Menschen aller Zeiten sollten uns zu denken geben – vor allem zu Weihnachten.

Stressmanagement für die Adventszeit

Gutes Stressmanagement ist wichtig, um gesund und produktiv zu bleiben, im Job und Zuhause. Hier sind ein paar Tipps, den Stress der Vorweihnachtszeit in den Griff zu bekommen.

Übungsreihenfolge beim Training: wichtiger als gedacht

Heute schauen wir uns die richtige Reihenfolge der Übungen an, die man im Fitnessstudio macht. Diese spielt nämlich eine größere Rolle, als man zunächst denkt.