Müdigkeit bekämpfen!

Das Schlafbedürfnis der Menschen ist individuell sehr unterschiedlich ausgeprägt. Schulkinder benötigen bis zu zwölf Stunden Schlaf, Erwachsene zwischen sechs und acht Stunden. Ältere Menschen kommen mit noch weniger Schlaf aus. Der Bedarf an Schlaf sinkt also im Laufe des Lebens.

Müdigkeit ist im Normalfall ein Regulationsmechanismus des Körpers. Es ist ein Schutz- und Abwehrmechanismus gegen Überforderung, der mithilft das körperliche, seelische und geistige Gleichgewicht zu bewahren.

Chronische Müdigkeit ist ein Symptom unserer Zeit, in der Regeneration und Erholung zu kurz kommen. Sie ist auf einen kräfteverzehrenden Lebensstil zurück zu führen. Zu viel Arbeit, Doppelbelastung, Freizeit-Stress und unkritischer Genuss von Alkohol, Zigaretten und anderen Genussmittel können Auslöser dafür sein. Oft ist die Ursache aber auch ein Vitamin- und Mineralstoffmangel.

Auffällige Tagesschläfrigkeit und starke Erschöpfungszustände können aber auch Warnsignale für ernst zu nehmende Krankheiten sein, und sollte daher ärtzlich abgeklärt werden.

Es können unterschiedliche natürliche Heilmittel gegen Müdigkeit eingesetzt werden. Rosmarin und Weißdorn stärken das Herz und den Kreislauf. Ginseng hilft gegen Stress und damit auch gegen Müdigkeit. Salbeiblütenextrakt und Hafer-Urtinktur kann bei chronischer Erschöpftung eingesetzt werden.

Anregende ätherische Öle aus Angelika, Bergamotte, Basilikum, Minze, Zitrone und Lemongras können als Badezusatz oder Massagemischung verwendet werden.