Peeroton BCAA'S

BCAA steht als Abkürzung für Branched Chain Amino Acids, was übersetzt verzeigtkettige Aminosäuren bedeutet. BCAA steht dabei für ein Gemisch aus den essentiellen Aminosäuren L-Isoleucin, L-Leucin und L-Valin.

Diese drei Aminosäuren machen in Kombination einen großen Teil des täglichen Bedarfs an essentiellen Aminosäuren aus. Die Aufnahme der BCAAs erfolgt zum größten Teil direkt in der Skelettmuskulatur .

Wirkung:

Beugen Muskelschmerzen vor und fördern die Regeneration mikroskopisch feiner Einrisse der Muskulatur . Des Weiteren verzögern sie den altersbedingten Muskelabbau. BCAAs können die Reduktion von Körperfett und einen gleichzeitigen Aufbau von Muskelgewebe
(anabole Wirkung) unterstützen, jedoch keinen Muskelmasseaufbau. Wird zusätzlich ein Muskelmasseaufbau angestrebt, empfiehlt sich dieses Produkt in Kombination mit Whey und Aminosäure 2300.

Eignung bei:

• Vegetarischer und veganer Ernährung
• dem Wunsch, Muskelgewebe zu erhöhen
• Verlangsamung des Muskelabbaus (geringerer Verlust der Nettomuskelmasse)
• Ausdauersport

Verzehrsempfehlung:

2 x täglich 3 Kapseln vorzugsweise vor den Mahlzeiten. Bei Training/ Wettkampf: 3 Kapseln jeweils vor und unmittelbar nach der Belastung. BCAA immer auf nüchternen Magen einnehmen. Optimale Wirkung mit einer bedarfsgerechten täglichen Flüssigkeitszufuhr .

Zutaten
Cellulosekapsel, Zuckerrübenmelasse-Extrakt

Peeroton BCAA'S Inhaltsstoffe

Nährwertangaben	per 100 g	per 6 Kapseln
Nährwertangaben	1575,90 kJ/370,8 kcal	56,73 kJ/13,35 kcal
Brennwert	92,7 g	3,34 g
Eiweiß	0,00 g	0,00 g
Kohlenhydrate   hiervon Zucker	0,00 g 0,00 g	0,00 g 0,00 g
Fett   hiervon gesättigte Fettsäuren	0,00 g 0,00 g	0,00 g 0,00 g
Ballaststoffe	0,00 g	0,67 g
Natrium	0,00 mg	1,27 mg
BE	0,00	0,00
L-Isoleucin	1,300 mg
L-Leucin	830 mg
L-Valin	760 mg

Wertbestimmende Inhaltsstoffe (6 Kapseln): 3,6 g Zuckerrübenmelasse-Extrakt enthalten: L-Leucin: 0,83 g, L-Valin: 0,76 g, L-Isoleucin:1,30 g.

Der goldene Hinweis

Der Muskelkater

Nach sportlicher Anstrengung treten besonders bei hohen Belastungen oder untrainierten Muskelpartien Schmerzen auf, umgangssprachlich als Muskelkater bezeichnet. Meistens macht sich dieser erst Stunden nach dem Sport bemerkbar. Es herrscht noch nicht vollends Übereinstimmung über die Ursachen des Muskelkaters. Früher ging man von einer Übersäuerung des Muskels durch Milchsäure (Laktat, Salz der Milchsäure) aus. Diese These ist jedoch inzwischen aus folgenden Gründen als unhaltbar erkannt worden:

• Muskelkater tritt hauptsächlich bei ungeübten Sportlern auf, die sich überfordern.Laktat bildet jedoch sowohl der Anfänger als auch der Profi.

• Nach der Laktat-Hypothese müsste ein Muskelkater besonders durch sportliche Betätigungen wie z.B. einen 400-Meter-Lauf, bei dem besonders hohe Laktat-Werte gemessen werden, entstehen. Die Praxis zeigt jedoch, dass er öfter nach Krafttraining auftritt, bei dem nicht so viel Laktat gebildet wird.
• Laktat hat eine Halbwertszeit von etwa 20 Minuten. Ein Muskelkater tritt aber erst Stunden später auf, nachdem sich der Laktatspiegel längst normalisiert hat.

Heute wird davon ausgegangen, dass durch die Überbelastung kleine Risse im Muskelgewebe auftreten. Die Entzündungen, die durch die Risse entstehen, führen durch Eindringen von Wasser zum Anschwellen des Muskels; dies führt zu dem hier thematisierten Dehnungsschmerz.
Dieser tritt jedoch erst nach etwa 12 bis 24 Stunden ein wenn die bei den Mikrorissen entstandenen Abfallprodukte aus dem Muskel befördert wurden und dort mit den Nervenzellen in Kontakt kommen. Diese Risse entstehen beim Bremsen von Bewegungen („exzentrische Kontraktion”, z.B. bergabwärts gehen) deutlich schneller als beim Beschleunigen (bergauf gehen). Sie treten nach neusten Erkenntnissen in den so genannten Z-Scheiben
auf. Dies sind sozusagen die äußeren Abgrenzungen kleiner Abschnitte innerhalb der Muskelfibrille.

Häufige Ursachen

• Ungewohnte, ungewohnt lange oder starke körperliche Tätigkeiten
• Überschätzung der eigenen Belastbarkeit im Zusammenhang mit Aufwärmsalben: Man fühlt sich warm, obwohl der Körper noch kalt ist

Vorbeugung
Die innermuskuläre Koordination verbessert sich sehr schnell, deshalb ist Muskelkater typisch für die Anfangsphase des Sporttreibens bzw. beim Einüben einer neuen Bewegung.
Vorbeugen kann man dem Muskelkater , indem man am Anfang einer sportlichen Tätigkeit hohe Belastungen und extreme Bewegungsausschläge vermeidet. Sorgfältiges Aufwärmen
und langsam gesteigerte Belastung sind weitere Voraussetzungen. Muskelkater ist eine mechanische Verletzung. Deshalb darf entgegen früheren Theorien der betroffene Muskelbereich weder massiert noch intensiv belastet werden. Leichte Bewegungen, z. B. Rad fahren sowie alles, was die Durchblutung fördert, z. B. warme Bäder oder Sauna, sind empfehlenswert.

Behandlung

Entscheidend ist, dem Muskel Ruhe und Schonung zu geben, damit die kleinen Verletzungen an den Muskelfasern abheilen können. Zusätzlich helfen Ihnen folgende Punkte:

• Leichtes Dehnen (ohne Nachfedern)
• Ein warmes Bad mit Kräuterzusätzen wie z.B. Rosmarin oder Fichtennadel
• Abwechselnd warm (3 Minuten) und kalt (20 Sekunden) duschen
• Sauna

Als zusätzliche, unterstützende Maßnahme empfiehlt sich die Einnahme einer erhöhten Dosis BCAAs. Die Dosierung ist von Körpergewicht und Größe abhängig (maximal 9 Kapseln pro Tag).