Fermentierte Lebensmittel – was ist das?
Fermentierte Lebensmittel werden schon seit Jahrtausenden von Menschen hergestellt und konsumiert. Doch worum handelt es sich dabei genau? Lesen Sie hier mehr.
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30-Tage-Challenges
Mit diesen drei Challenges können Sie ganz ohne Fitnessstudio und ohne Geräte zu Hause fit werden - mit dem eigenen Körpergewicht. Lesen Sie hier mehr.
Gelenkschonender Sport – gewusst wie
Kaputte Gelenke sollten nicht das Ende der Bewegung bedeuten – und das müssen sie auch nicht. Lesen Sie hier mehr.
Rezept: Köstliche Kakao-Waffeln
Diese Woche stellen wir Ihnen ein Rezept für köstliche Waffeln vor, die nur so vor Protein strotzen.
4 Wege, um fadem, gesundem Essen mehr Pepp zu verleihen
Hier sind ein paar Tipps, um selbst fadem, aber gesundem Essen mehr Pepp zu verleihen. Gesund leben darf schließlich auch schmecken.
Steigert Koffein vor dem Krafttraining die Leistung?
Koffein könnte die körperliche Leistungsfähigkeit beim Training erhöhen. Das hängt aber von verschiedenen Faktoren ab. Lesen Sie hier mehr.
Altersbedingter Muskelschwund – Training hilft
Die Menschen werden immer älter und so wird altersbedingter Muskelschwund zu einem immer größeren Problem. Doch dagegen lässt sich etwas unternehmen.
„Ich hab’s vermasselt.“
Diese letzten Worte eines der reichsten Menschen aller Zeiten sollten uns zu denken geben – vor allem zu Weihnachten.
Vegan-weihnachtliche Proteinkekse
Hier ist ein köstliches, gesundes Keksrezept für die Feiertage, vegan, glutenfrei und proteinreich.
Stressmanagement für die Adventszeit
Gutes Stressmanagement ist wichtig, um gesund und produktiv zu bleiben, im Job und Zuhause. Hier sind ein paar Tipps, den Stress der Vorweihnachtszeit in den Griff zu bekommen.
Übungsreihenfolge beim Training: wichtiger als gedacht
Heute schauen wir uns die richtige Reihenfolge der Übungen an, die man im Fitnessstudio macht. Diese spielt nämlich eine größere Rolle, als man zunächst denkt.
Rezept: Beeren-Haferflocken-Shake mit Whey Protein
Für die optimale Regeneration spielt das, was man direkt nach dem Training isst, eine wichtige Rolle. Man kann es aber auch trinken.