50plus

Lag die Lebenserwartung bis weit in die Neuzeit hinein noch unter 50 Jahren, erleben heute vier von zehn Frauen und zwei von zehn Männern das 85. Lebensjahr.

Wichtig ist aber nicht unbedingt die Lebenserwartung sondern die Gesundheitserwartung. Also wie viel Zeit unserer Lebenserwartung können wir in relativ guter Gesundheit und relativ selbständig verbringen. Daher ist dies ein guter Zeitpunkt sich aktiv mit dieser neuen Lebensphase auseinander zu setzen.

Der Lebensstil ist häufig geruhsamer und nicht mehr ganz so hektisch wie die Jahre zuvor. Es besteht mehr Zeit für Freizeitaktivitäten. Um die Risikofaktoren für typische Erkrankungen der 50plus-Gesellschaft zu reduzieren, ist auf ausreichende Bewegung und eine gesunde und ausgewogenen Ernährung zu achten.

Der Nährstoff Zink ist zu dieser Zeit für den Hormonstoffwechsel von Bedeutung. Calicum und Magnesium sind wichtige Nährstoffe für den Knochenbau, und um neurologischen Problemen vorzubeugen ist eine ausreichende Zufuhr von Vitamin B12 zu empfehlen. In diesen Jahren verlangsamt sich der Stoffwechsel und Nährstoffe werden nicht mehr so gut verdaut und resorbiert. Aus diesem Grund ist es empfehlenswert Verdauungsenzyme zuzuführen, die Nahrungsproteine in Aminosäuren aufspalten.